孕妇在怀孕期间，营养摄入是非常重要的，因为它不仅能够满足孕妇的营养需求，还能够提供胎儿所需的营养。杂粮是孕妇的营养来源之一，它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以满足孕妇的营养需求。
燕麦是孕妇最常吃的杂粮之一，它含有丰富的维生素B1、维生素E和钙等营养成分，可以改善孕妇的免疫力，促进胎儿的发育。燕麦还含有丰富的膳食纤维，可以帮助孕妇消化，减少便秘的发生。
荞麦也是孕妇常吃的杂粮之一，它含有丰富的维生素B1、维生素E和钙等营养成分，可以改善孕妇的免疫力，促进胎儿的发育。荞麦还含有丰富的膳食纤维，可以帮助孕妇消化，减少便秘的发生。
小米也是孕妇常吃的杂粮之一，它含有丰富的维生素B1、维生素E和钙等营养成分，可以改善孕妇的免疫力，促进胎儿的发育。小米还含有丰富的膳食纤维，可以帮助孕妇消化，减少便秘的发生。
大麦也是孕妇常吃的杂粮之一，它含有丰富的维生素B1、维生素E和钙等营养成分，可以改善孕妇的免疫力，促进胎儿的发育。大麦还含有丰富的膳食纤维，可以帮助孕妇消化，减少便秘的发生。
孕妇可以选择吃燕麦、荞麦、小米和大麦等杂粮，以满足自己的营养需求，同时也能够为胎儿提供所需的营养。但是，孕妇在选择杂粮时，应该注意控制食用量，以免摄入过多的热量，影响自己的健康。孕妇还应该注意搭配，结合其他营养食物，以获得更多的营养。
