蛋白质是人体所需的重要营养素之一，它对于维持身体健康和增强免疫力都有着重要的作用。而水果作为我们日常饮食中不可或缺的一部分，也有一些种类含有较高的蛋白质，下面就为大家介绍一些蛋白高的水果。
首先是杏，杏子是一种营养丰富的水果，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。每100克杏子中含有1.4克的蛋白质，而且杏子还含有丰富的维生素C和钾等矿物质，对于增强免疫力和维持心血管健康都有着重要的作用。
其次是椰子，椰子是一种热带水果，它含有丰富的蛋白质和脂肪等营养成分。每100克椰子肉中含有3.3克的蛋白质，而且椰子还含有丰富的维生素B和矿物质，对于增强体力和促进新陈代谢都有着重要的作用。
再次是草莓，草莓是一种美味的水果，它含有丰富的蛋白质和维生素C等营养成分。每100克草莓中含有0.7克的蛋白质，而且草莓还含有丰富的抗氧化物质，对于保护身体健康和延缓衰老都有着重要的作用。
最后是木瓜，木瓜是一种热带水果，它含有丰富的蛋白质和维生素C等营养成分。每100克木瓜中含有0.6克的蛋白质，而且木瓜还含有丰富的胡萝卜素和矿物质，对于促进消化和增强免疫力都有着重要的作用。
蛋白高的水果有很多种，它们不仅味道美味，而且还含有丰富的营养成分，对于维持身体健康和增强免疫力都有着重要的作用。我们可以根据自己的口味和需求选择适合自己的蛋白高水果，让我们的饮食更加健康和美味。
