卷心菜是一种非常常见的蔬菜，它的营养价值非常高，而且可以生吃。下面我们来看看卷心菜生吃的好处。
卷心菜生吃可以保留更多的营养成分。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸、钾等营养成分，而这些营养成分在加热过程中会被破坏。生吃卷心菜可以让我们摄入更多的营养成分，从而更好地满足身体的需求。
卷心菜生吃可以促进消化。卷心菜中含有丰富的纤维素，而纤维素可以促进肠道蠕动，增加排便次数，从而帮助我们更好地消化食物。卷心菜中还含有一些酶类物质，这些物质可以帮助我们分解食物，促进消化吸收。
卷心菜生吃可以降低血糖。卷心菜中含有一种叫做磺酰脲的物质，这种物质可以促进胰岛素的分泌，从而降低血糖水平。卷心菜生吃对于糖尿病患者来说是非常有益的。
卷心菜生吃还可以帮助我们减肥。卷心菜中含有丰富的纤维素，而纤维素可以增加饱腹感，减少食欲，从而帮助我们控制饮食，减少热量摄入，达到减肥的效果。
卷心菜生吃的好处非常多，它可以保留更多的营养成分，促进消化，降低血糖，帮助减肥等等。我们可以在日常生活中多吃一些卷心菜，并且尝试生吃，从而更好地享受它的营养和健康益处。
