人类的身高是由遗传和环境共同决定的，而环境因素中饮食是一个非常重要的因素。正确的饮食习惯可以帮助我们更好地发育成长，而一些食物也被认为可以帮助我们长高。可以长高的食物有哪些呢？
牛奶是一个非常好的选择。牛奶中含有丰富的钙质，钙质是骨骼生长所必需的营养物质。每天喝一杯牛奶可以帮助我们摄入足够的钙质，促进骨骼生长。牛奶中还含有丰富的蛋白质和维生素D，这些营养物质也对身高的增长有很大的帮助。
鸡蛋也是一个很好的选择。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素D，这些营养物质对身高的增长非常有帮助。鸡蛋中还含有丰富的磷和硫，这些营养物质也对骨骼生长有很大的帮助。
豆类也是一个很好的选择。豆类中含有丰富的蛋白质和钙质，这些营养物质对身高的增长非常有帮助。豆类中还含有丰富的维生素B和维生素C，这些营养物质也对身体的发育有很大的帮助。
瘦肉也是一个很好的选择。瘦肉中含有丰富的蛋白质和铁质，这些营养物质对身高的增长非常有帮助。瘦肉中还含有丰富的锌和维生素B，这些营养物质也对身体的发育有很大的帮助。
第五，海产品也是一个很好的选择。海产品中含有丰富的蛋白质和钙质，这些营养物质对身高的增长非常有帮助。海产品中还含有丰富的碘和维生素D，这些营养物质也对身体的发育有很大的帮助。
正确的饮食习惯对身高的增长非常重要。以上这些食物都是可以帮助我们长高的食物，但是要注意的是，只有合理搭配才能达到最好的效果。还要注意适量摄入，过量摄入也会对身体造成负面影响。
