免疫力是人体抵抗病毒、细菌等外来侵袭的重要武器，如果免疫力太低，就容易患上感冒、流感等疾病。如何提高免疫力成为很多人关注的问题。
免疫力的提高，除了要注意调节生活作息、多运动、保持心情愉悦等外，还要注意饮食。饮食中摄入的营养物质，可以帮助人体提高免疫力。
要多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、芒果、菠萝、西红柿、葡萄等，这些食物中的维生素C可以促进机体的免疫功能，有助于抵抗病毒。
要多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、芹菜、菠菜、西兰花、南瓜、豆腐等，这些食物中的维生素A可以促进机体的免疫功能，有助于抵抗病毒。
还要多吃富含维生素E的食物，如核桃、花生、芝麻、豆类、菌菇等，这些食物中的维生素E可以促进机体的免疫功能，有助于抵抗病毒。
还要多吃富含矿物质的食物，如鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、豆腐等，这些食物中的矿物质可以促进机体的免疫功能，有助于抵抗病毒。
还要多吃富含纤维素的食物，如豆类、蔬菜、水果、全谷物等，这些食物中的纤维素可以促进机体的免疫功能，有助于抵抗病毒。
要想提高免疫力，就要多吃富含维生素C、维生素A、维生素E、矿物质和纤维素的食物，这样才能有效提高免疫力，抵抗病毒。还要注意调节生活作息、多运动、保持心情愉悦等，才能让身体更加健康。
