玉米和红薯是我们日常饮食中常见的食材，它们都是非常营养丰富的食物。但是，很多人都会好奇，玉米和红薯哪个热量高呢？
我们来看看玉米。玉米是一种非常受欢迎的谷物，它含有大量的碳水化合物和蛋白质，同时也富含维生素和矿物质。根据营养学家的研究，每100克的玉米中含有约96千卡的热量。这意味着，如果你吃了一整个中等大小的玉米，你就会摄入大约120千卡的热量。
我们来看看红薯。红薯也是一种非常受欢迎的食材，它含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质。根据营养学家的研究，每100克的红薯中含有约90千卡的热量。这意味着，如果你吃了一整个中等大小的红薯，你就会摄入大约150千卡的热量。
从上面的数据可以看出，红薯的热量稍微高一些，但是两者的差距并不是很大。我们还需要注意的是，热量并不是唯一的衡量标准。我们还需要考虑到食物的营养价值和健康影响。
玉米和红薯都是非常健康的食材，它们都含有大量的营养物质，如维生素、矿物质和膳食纤维。它们还有助于控制血糖和胆固醇水平，有益于心脏健康。
玉米和红薯都是非常健康的食材，它们的热量差距并不是很大。我们可以根据自己的口味和需求来选择食用。无论是玉米还是红薯，都可以为我们的身体带来很多好处。
